-
Terapie 1 la 1 cu sinele tău
59,00 leiAutor(i): Raluca Anton
Nr. pagini: 304 pagini
Anul apariţiei: 2022
Editura: Bookzone
Cea mai importantă conversație este cu sinele tău.
Din primele pagini, autoarea îți câștigă încrederea și simți că ești pe mâinile unui specialist cu experiență îndelungată. Așa că respecți indicațiile simple și clare și te dezvălui față de tine. De ce o faci? Pentru că vrei să înțelegi de ce iei anumite decizii, de ce te porți așa cum o faci sau de ce ai ajuns în punctul de azi al vieții tale.
Cartea aceasta te ajută să privești cu blândețe trecutul și să trăiești confortabil în prezent.
De ce fac alegerile pe care le fac?
Oare de ce am ajuns în punctul de azi al vieții mele?
Care este motorul care mă împinge să fiu cine sunt?
Ce anume mă duce spre direcții pe care aparent nu le pot controla?
Ți-ai adresat și tu astfel de întrebări în diferite momente din viață?
Totul începe cu povestea vieții tale. Terapie 1 la 1 cu sinele tău este o carte-călăuză prin care psihologul dr. Raluca Anton te însoțește pas cu pas în spațiul propriei tale ființe. Tehnicile și exercițiile propuse în această carte sunt extrase din practica profesională îndelungată a autoarei și te ajută să descoperi și să integrezi părți ale sinelui tău într-o poveste coerentă, ce poate fi înțeleasă în mod rațional. Este o incursiune revelatoare prin care înveți să înțelegi trecutul pentru a putea trăi confortabil în prezent și, bineînțeles, pentru a-ți construi viitorul.
Abordare unică de a găsi răspunsuri la întrebări personale frecvente
Prin indicații simple și exacte ce fac parte din auto-terapie, autoarea creează cadrul pentru cititor de a găsi răspunsuri la întrebări ce macină frecvent mintea omului, precum cele de mai sus.
„Cu această carte, Raluca Anton ne dovedește că, dincolo de mintea sa sclipitoare și de cursurile exhaustive pe care le susține, are competențe deosebite și în ale scrisului. Pagină după pagină, vom afla ceva nou, iar partea frumoasă este că vom descoperi noul și necunoscutul din noi. Ajungând, într-un final, să înţelegem că cea mai importantă conversație nu a fost cu ea, cu autoarea, ci cu însuși sinele nostru.”
– Gáspár György – Psiholog, autor și custode de povești de viață
„La început, te cucerește blândețea Ralucăi. Apoi, știința Ralucăi Anton. Ştiinţa pe care o spune cu claritate. Și claritatea pe care o expune cu simplitate. De aceea prima carte a Ralucăi Anton e o resursă valoroasă: te va ajuta să ai o relație cu sinele blândă, conștientă, clară, faină și simplă. Mulțumim, Raluca, pentru această carte.”
– Mihai Morar – Om de radio și prezentator TV, jurnalist, editorialist și căutător de răspunsuri
-
Sănătatea creierului pe înțelesul tuturor
59,00 leiAutor(i): Alexandru Ciurea
Nr. pagini: 272 pagini
Anul apariţiei: 2022
Editura: Bookzone
După mai bine de 50 de ani petrecuți descifrând misterele creierului uman, Dr. Alexandru Vlad Ciurea, medic și profesor de neurochirurgie, te invită să te oprești din forfota zilnică și să te gândești la bijuteria care ți-a fost dăruită, cea care îți permite să trăiești, să comunici și să iubești: creierul.
Această carte ne vorbește explicit despre natura noastră complicată și vremelnică, din perspectiva unuia dintre cele mai miraculoase și tainice organe ale corpului uman: creierul. Cel care încearcă și reușește, nu de puține ori, să ne uluiască, este unul dintre cei mai înalți și înțelepțiți oameni de pe la noi, doctorul, profesorul și academicianul Vlad Ciurea.
Horațiu Mălăele – Actor, regizor, artist grafic și scriitor
-
Sănătatea începe cu somnul
55,00 leiAutor(i): Natalie Pennicotte-Collier
Nr. pagini: 362 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
1. Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
2. Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
3. Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
4. Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
5. Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
-
O generație în pericol
55,00 leiAutor(i): Jonathan Haidt
Nr. pagini: 464 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Într-o lume în care tehnologia a devenit o parte indispensabilă a vieții cotidiene, ceva crucial s-a pierdut. În cartea O generație în pericol, Jonathan Haidt, dezvăluie cum „marea reconfigurare” a copilăriei, determinată de expunerea constantă la tehnologie și de schimbările sociale profunde, a condus la o criză de sănătate mentală fără precedent în rândul tinerilor. Ratele depresiei, anxietății, autovătămării și suicidului au crescut dramatic, dublându-se în multe cazuri. De ce?
Copilăria bazată pe joacă liberă a fost înlocuită treptat de utilizarea exagerată a tehnologiei, afectând profund dezvoltarea sănătoasă a copiilor.
Cartea oferă sfaturi bine documentate pentru părinți, profesori și comunitate, provocându-te să reconsideri în profunzime modul în care copiii interacționează cu tehnologia. Haidt propune strategii clare și accesibile pentru a restabili echilibrul dintre lumea virtuală și cea reală, oferind un ghid esențial și o resursă valoroasă pentru părinții care vor să protejeze sănătatea mentală a copiilor într-o lume tot mai digitalizată.
-
Ghid practic pentru sănătatea emoțională a copilului
55,00 leiAutor(i): Dr. Alex George
Nr. pagini: 144 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Ghid practic pentru sănătatea emoțională a copilului este conceput pentru a oferi copiilor și adolescenților un spațiu sigur în care să își exprime emoțiile, să se elibereze de griji și să își descopere potențialul. Prin activități captivante, precum exercițiul „Vacanță pentru mintea ta”, tehnici de respirație, momente creative și reflecții asupra lucrurilor bune, copiii vor învăța să gestioneze mai bine provocările și să se concentreze pe aspectele pozitive ale vieții.
Acest jurnal practic le va deveni un prieten de nădejde atât în momentele bune, cât și în cele dificile, oferindu-le micilor cititori sprijinul necesar pentru a-și dezvolta stima de sine și reziliența mintală. Cu pagini de jurnal al recunoștinței, afirmații pozitive, tehnici de terapie prin râs și monitorizarea obiceiurilor sănătoase, jurnalul îi învață pe copii cum să își construiască o minte echilibrată și să îndepărteze norii de furtună oricând aceștia încep să apară în sufletul lor.
Ghid practic pentru sănătatea emoțională a copilului le oferă copiilor ocazia să exploreze, să se exprime și să aibă grijă de sănătatea lor emoțională, în fiecare zi!
Un instrument indispensabil pentru dezvoltarea emoțională a copiilor
-
Asasinarea lui Socrate
55,00 leiAutor(i): Marcos Chicot
Nr. pagini: 624 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Conspirații, oracole și trădări: În mâinile cui se află de fapt soarta lui Socrate?
Împletind istoria și ficțiunea, poveștile de iubire și pe cele de război, destinele marilor conducători și pe cele ale artiștilor și gânditorilor ce aveau să schimbe lumea, acest thriller istoric reușește să readucă la viață figura enigmatică a lui Socrate, alături de o întreagă civilizație aflată la răscruce.
În această lume condusă de zei și războinici, în umbra războiului dintre Atena și Sparta și a comploturilor mortale, ideile lui Socrate au un ecou tot mai puternic, atât de puternic, încât devin periculoase, iar cineva urmărește din umbră fiecare pas.
„Moartea lui va fi violentă, de mâna omului cu cei mai limpezi ochi.”
Când o profeție întunecată îi prevestește moartea, bunul lui prieten Cherephon e hotărât să îl salveze. Va reuși acesta din urmă să înțeleagă la timp cuvintele celebrului oracol din Delphi și să împiedice moartea filozofului? Vei ghici, până la urmă, cine este asasinul ascuns?
Mai mult decât un thriller, o adevărată călătorie în timp
Asasinarea lui Socrate este mai mult decât un roman palpitant, este o adevărată călătorie în timp. Marcos Chicot reușește să reconstituie un tablou viu și captivant al Greciei antice, îmbinând poveștile de dragoste și povestea căutării unui asasin cu detalii istorice atent documentate despre:
- Viața și filozofia lui Socrate, precum și moștenirea uimitoare pe care a lăsat-o omenirii.
- Rolul Jocurilor Olimpice în lumea antică.
- Importanța artei pentru vechii Atenieni, în special a teatrului.
- Impactul războiului dintre Sparta și Atena, precum și diferențele culturale dintre cele două cetăți,
- Legile necruțătoare din Sparta privind soarta copiilor considerați prea slabi pentru a deveni războinici.
-
Creierul este superputerea ta
55,00 leiAutor(i): Costin Dămășaru
Nr. pagini: 256 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
O lecție impresionantă de supraviețuire de la omul care și-a recalibrat mintea pentru a învinge o boală neuronală gravă. Costin Dămășaru, cercetătorul român care a scanat mii de creiere, îți oferă un manual esențial de folosire a creierului!
În 2014, viața lui Costin Dămășaru a luat o întorsătură dramatică din cauza unei afecțiuni chinuitoare: tinitusul. Zgomotul continuu din urechi îi răpea somnul și îi aducea suferință constantă. După cinci ani de căutare a unui leac, cu peste 60 de specialiști consultați, de la psihiatri și hipnoterapeuți, la vindecători ezoterici, el a recurs la ultima sa armă: capacitatea propriului creier de a se vindeca.
Prin antrenamente neuronale, Costin a reușit să scape de tinitus și să înființeze primul centru de cercetare a performanțelor neuronale. În această carte, el îți dezvăluie parcursul și tehnicile care i-au redat echilibrul, demonstrând puterea extraordinară a creierului nostru.
-
Profesoara
55,00 leiAutor(i): Freida McFadden
Nr. pagini: 400 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Viața lui Eve pare perfectă. Are o casă minunată, o carieră care o împlinește și un soț incredibil de arătos. În fiecare dimineață, Eve se trezește lângă Nate, îl sărută și apoi pleacă împreună la liceul Caseham, unde predau matematică și engleză. Totul este exact cum ar trebui să fie. Sau… nu chiar.
Anul trecut, liceul a fost zguduit de un scandal devastator ‒ o aventură interzisă între un profesor și o elevă. Iar în centrul furtunii a fost Addie, o tânără cu un trecut întunecat, pe care încearcă din răsputeri să-l ascundă.
Addie nu este de încredere. Minte. Manipulează. Rănește și distruge vieți. Toată lumea o știe. Dar nimeni nu o cunoaște cu adevărat.
Când amenințările ei pun viața lui Eve în pericol, adevărul începe să iasă la iveală, ca un șarpe care se strecoară din umbră. Pe măsură ce descoperă tot mai multe detalii tulburătoare despre viața lui Addie, Eve află și cel mai întunecat secret al soțului său.
Iar adevărul aproape o lasă fără suflare
-
Găsește-ți energia vitală
55,00 leiAutor(i): Dr. Gladys McGarey
Nr. pagini: 320 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Cultivă-ți energia vitală și regăsește-ți bucuria de a trăi
Dr. Gladys McGarey, centenara considerată mama medicinei holistice, ne invită să ne vindecăm viața, nu doar bolile, cu ajutorul celor 6 secrete ale longevității și vitalității identificate la capătul unei vieți și al unei cariere extraordinare. Cofondatoare a Asociației Americane de Medicină Holistică, ea împletește în această carte lecții din filozofia orientală și cunoștințe din medicina occidentală alopată pentru a oferi recomandări practice tuturor celor care își doresc să își cultive forța vitală și să-și mențină sănătatea la orice vârstă.
Inspirat de mai bine de un secol de experiență, acest volum este o pledoarie pentru vindecarea ființei umane ca întreg, un adevărat ghid pentru îngrijirea corpului, a minții și a sufletului.
-
Secretele imunității
55,00 leiAutor(i): Prof. John Trowsdale
Nr. pagini: 464 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Un ghid captivant și cuprinzător despre modul în care sistemul imunitar ne protejează – deși nu întotdeauna.
Odată ce aflăm mai multe despre mecanismul propriu de apărare, vom putea să înțelegem mai bine cum stilul de viață crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice. Unii cercetători susțin că oamenii sunt specia cea mai afectată de boli de pe planetă. Dacă așa stau lucrurile, nu ar fi sănătos să aflăm de ce?
John Trowsdale, imunolog de renume mondial, ne dezvăluie felul în care sistemul imunitar, deși lucrează constant să ne protejeze de patogeni, se poate întoarce împotriva noastră, uneori chiar în mod fatal, provocându-ne afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea, scleroza multiplă și cancerul.
Așadar, de ce nu ne protejează el împotriva tuturor bolilor? Dacă apărarea este atât de bună, de ce nu ne scapă de afecțiunile cronice? Cum se face că „vesta de salvare” poate, în anumite situații, să ne pună viața în pericol? Are legătură cu stilul de viață modern?
Cartea de față explică progresele care s-au făcut în cercetarea asupra sistemului imunitar, a cărui importanță devine din ce în ce mai evidentă în rândul publicului larg, pe măsură ce ne tot confruntăm cu epidemii și crize de sănătate la nivel mondial.
-
Găsește curajul de a vorbi
55,00 leiAutor(i): Teodora Meţiu
Nr. pagini: 256 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Dacă te-ai simțit vreodată copleșit de emoții în fața altora, ai avut impresia că nu reușești să te faci înțeles sau ți-e teamă să îți spui punctul de vedere din teama de a nu greși, acesta este ghidul suprem care te salvează – pentru a te face auzit, văzut, respectat.
Astfel, plină de tehnici, trucuri și exemple concrete, departe de a fi o carte pur teoretică, Găsește curajul de a vorbi te ajută să integrezi rapid în viața de zi cu zi ceea ce înveți din paginile ei, fie că te afli la birou, în cercul de prieteni sau în familie. Teodora Mețiu îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți organiza mai bine gândurile, a-ți gestiona emoțiile și a transmite mesaje clare și convingătoare, astfel încât să-ți întărești relațiile și să-ți îmbunătățești calitatea vieții.
„Gândește-te așa : dacă astăzi îți faci munca de nota 10 dar reușești să o comunici doar de nota 7 care crezi ca va fi percepția colegilor tăi, a clienților tăi sau chiar a unei audiențe extinse? Ca ești profesionist de nota 10 sau ca ești profesionist de nota 7? Răspunsul este simplu: suntem văzuți ca profesioniști după cat de bine reușim să ne comunicăm munca!
Comunicarea nu mai aparține de multă vreme doar specialiștilor în domeniu. Dacă mă întrebi pe mine, în viitorul marcat de inteligența artificială ceea ce va face diferența între profesioniști va fi strict felul în care își comunică priceperile, realizările, ideile.
Și atunci, nu crezi ca ar fi un bun moment să îți îmbunătățești comunicarea?” – Teodora Mețiu
-
Al doilea creier
55,00 leiAutor(i): Dr. Emily Leeming
Nr. pagini: 400 pagini
Anul apariţiei: 2024
Editura: Bookzone
Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!
Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.
În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.
Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.
Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!
